健康への第一歩

健康な生活を送るには、食事・運動・睡眠・ストレス軽減だと思います。
コツコツ続けることが大事だとは思いますが、何から始めよう？と考えた時にまずは食からだと思い、色んな食の健康法を調べていました。

情報ありすぎて頭ぱんくしそうになりますが、出来る事を少しずつ変えていくことにしました。

まず、【買わない事】から始めました！初めに買わなくなったのは加工食品です、ウインナーやハム・ソーセージなどはお弁当が必要な日やBBQの時だけ購入しています、便利で美味しいけどなくても平気な生活に慣れました！スーパーに行ってもウインナーコーナーは完全スルーです。

次に買わなくなったものは菓子パンとふわふわの白い食パンです！これは‥なかなか断つのは難しい( ;∀;)パンって美味しいんだよな～想像するだけで食べたい！！けど心を鬼にして全粒粉の食パン買ってます、これも家族みんな少し茶色いパンに慣れてくれました。

後はマーガリンや安い油などですね、オリーブオイルや米油を使っています、なるべく濃い色の瓶に入っている物を選ぶようにしています。良い油は高いのでお財布に余裕のある時に購入しています！

私がスーパの食品コーナーで購入するもの
野菜、果物、豆腐類、生肉、生魚、乾麺(うどん・そば・パスタ)、卵、調味料類などです、後は子ども用におやつなど！これで大体5,000円前後になります(値上がりで最近はもう少し上がってますが）

今回は健康への第一歩ってことで書いてみましたが、私も現在進行形で模索中なので良い情報があったらどんどんお伝えしたいと思います！！初めにも少し書いてネットのどなたかが言っていましたが、健康に一番悪いのはストレスと孤独だと思っているので皆さんもたまには食べたいものを食べて、誰かと体を動かしながらおしゃべりしましょう！！

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。